Prendre soin de son corps

Prendre soin de son corps

Prendre soin de son corps

Je vais te parler des exercices pour prendre soin de mon corps.

Ça ne tient qu’à moi, je te partage ce que j’utilise.

1 – Mange bien

Aujourd’hui, il y a un méga engouement pour la nourriture.

On entend tout le monde avoir le meilleur régime, la meilleure solution.

Manger que du gras pour maigrir, brouter dans les champs, manger avec une main sur la tête et les yeux bandés… bref, il y a vraiment de tout.

On oublie juste un truc : chaque personne est unique.

Chaque personne, selon son âge, son environnement, son métabolisme, son vécu, …

On est super complexe !

Oui, on a le corps formé des mêmes organes (à peu près)

Mais non, ils ne fonctionnent pas tous de la même manière.

Regarde un bébé… il boit que du lait.

Un.e quinquagénaire ne va boire du lait toute la journée, tu es d’accord ?

Un bon régime alimentaire, ça se transforme avec toi, en fonction des besoins de ton organisme.

Donc expérimente, va voir un.e naturo pour voir ce dont ton organisme a besoin.

Trouve le meilleur équilibre pour toi.

Je ne vais pas te faire la morale, mais un vieux monsieur a dit un jour :

« Nous sommes vivants. Manger de la nourriture morte pour espérer être en vie me parait absurde. »

Je préfère manger du vivant, au maximum.

2 – Ton équilibre acido-basique

Je consomme énormément de légumes, de jus et là, je me fais une cure d’eau de Quinton.

Pourquoi ? Parce que mon corps a besoin de beaucoup de minéraux.

L’eau de Quinton c’est de l’eau de mer, puisée dans un vortex.

Il se trouve que la concentration de minéraux contenus dans l’eau de mer est exactement la même que le corps humain !

Tu te rends compte ?

(La mer… « la mère » ?)

Ce que l’on ingère dans notre quotidien est très acide pour notre corps : le pain, la farine, le lait, certains légumes, le café, la cigarette, l’alcool, etc …

Le stress nous acidifie, les médicaments aussi, la pollution, le sport, bref on est une génération plutôt acide.

Est-ce que de l’acide sur ta peau va l’adoucir ? Non, l’acide ce n’est pas cool.

Si ton sang est acide, tu rouilles. Tu t’oxydes.

Tes organes en prennent un coup, ton corps essaie de rééquilibrer au mieux en puisant dans tes réserves de minéraux : tes os.

Un cercle vicieux de fatigue générale, d’épuisement de tes ressources internes.

Que faire pour annuler l’acidité ?

Petit rappel chimie : le pH c’est la mesure de l’acidité de 0 à 14.

pH entre 0 à 7 c’est dit « acide », pH = 7 c’est neutre, pH entre 7 à 14 c’est « basique »

Notre corps passe d’un pH = 2 dans l’estomac à un pH = 7 dans les intestins.

Pour annuler l’acidité, il faut contrebalancer avec des bases.

Où en trouver ? Dans les minéraux, les antioxydants, les pigments des légumes colorés, etc…

Plus tu as de minéraux, plus ton corps arrive à rééquilibrer sans s’épuiser.

J’avais une carence minérale, parce que trop acide, et je fais disparaitre ça en me faisant des cures d’eau de Quinton.

Des minéraux assimilables par l’organisme, car digérés par des phytoplanctons.

Les minéraux de l’eau en bouteille ne sont pas assimilables par le corps.

Parce qu’ils n’ont pas été digérés par des végétaux.

C’est juste de l’eau et du sable… et ça ne fait pas du bien aux reins.

Boire l’eau la plus pauvre en minéraux et la recharger avec de l’eau de Quinton (des vrais minéraux), c’est le top pour ton corps.

D’après moi.

3 – Respire

On est souvent en apnée.

On respire haut, dans les épaules.

Je prends souvent conscience de ma respiration dans ma journée.

Dès que je sens que je commence à partir dans les nuages, je me recentre sur ma respiration.

Lente et profonde, pour calmer le corps.

Le corps sait que, quand tu as peur, tu respires vite. Il fabrique du cortisol en conséquence.

Si tu respires calmement, il pense que tout est ok.

Pose toi, respire.

Ça calme la tête, le coeur et tout le reste.

Ensemble : inspiiiiiiiiire … expiiiiiiiiiire … voilà, tu vois ça va déjà mieux 😉

4 – Aime tes intestins

Il y a eu des études remarquables sur les intestins.

On a un véritable cerveau et une armée de bactéries qui sont 10 fois plus nombreuses que le nombre de cellules qui composent notre corps.

On est plus « bactéries » qu’humain.

On est un écosystème en fait… c’est merveilleux et ça calme l’ego.

Tes intestins sont neutres normalement. Pour avoir la meilleure flore intestinale qui va faire que ce que tu manges est vraiment assimilable pour ton corps.

Si tes intestins deviennent, petit à petit, acides, l’équilibre est rompu.

C’est là que peuvent se développer des candidoses ou des désordres intestinaux.

Tes intestins n’arrivent plus à travailler correctement.

Ils s’enflamment, ils disent stop.

Je te laisse te renseigner sur la candidose. C’est intéressant. Bref, pour prendre soin de ses intestins il faut évidemment bien manger, bien mâcher.

Et les nettoyer aussi…

Tu as l’hydrothérapie, ou des lavements si tu préfères, avec de la chlorophylle (antiinflammatoire) ou aux grains de café vert (VERT parce que sinon tu vas plus dormir pendant 1 mois ahah).

Ou le psyllium qui se boit et qui va nettoyer mécaniquement les intestins en gonflant.

Il y a plein de choses pour aider ses intestins à aller mieux et à fonctionner correctement.

Ils fabriquent quasiment toutes tes émotions au fait… donc c’est bien de les nettoyer de temps en temps.

Et pour les reposer, quoi de mieux que le jeun.

Du repos bien mérité pour nos amis les intestins.

Je suis un adepte depuis quelques années.

C’est le pied et puis, ça fait sauter des croyances collectives sur le besoin de nourriture.

5 – Repose toi

1 fois toutes les 3/4 semaines je me fais un hammam/sauna/spa.

2 heures pour se poser complètement, prendre soin de soi, ralentir.

Bien dormir c’est la base, mais s’accorder du vrai repos, c’est primordial.

J’en vois qui attendent leur 3 semaines de vacances pour les passer ultra stressés à gueuler sur leurs enfants…

N’attends pas les 3 semaines (pas pour gueuler sur tes enfants hein !)

Fais le tout le long de l’année… !

Ton bien-être n’a absolument aucun prix.

Pour info : il y a des piscines municipales qui proposent un accès au hammam pour 1 euro… la vie de luxe pour le prix d’un café.

Tout ce qui diminue ton stress, tout ce qui diminue ton rythme cardiaque, c’est parfait.

Le stress est super important pour que notre corps s’adapte et évolue.

Mais à la bonne dose.

Les chaud/froid sont excellents pour dynamiser ton corps.

C’est juste que trop de stress tout le temps, ça épuise.

6 – Bois de la bonne eau

Si tu savais tout ce qu’il y avait dans l’eau quand tu tournes le robinet…

Ça fait froid dans le dos.

Ce n’est pas parce que c’est transparent que c’est pur.

Je te laisse creuser la question, mais je sais que notre résistance aux antibiotiques est en partie due à tous les produits et molécules qui circulent dans l’eau.

Les molécules dans la pilule pour les femmes par exemple, en urinant, ça part dans l’eau et ça continue de se propager.

Tous les médicaments que l’on prend aussi.

Tout en fait ahaha !

Et oui, on continue de faire nos besoins dans de l’eau potable…

Il y a des filtres à eau d’excellente qualité qui permettent de minimiser les apports de trucs pas cool.

Et de boire l’eau la plus pure possible.

Tu le sais mais notre corps est composé de beaucoup d’eau.

75 % d’eau pour un bébé, et 50% pour les personnes âgées.

Garder cette eau pure, avec les bons minéraux, c’est la vie.

L’eau, c’est la vie.

Pas le café.

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